夏季是人体内阳气最旺盛的时期，容易出现口干舌燥、失眠多梦等症状。夏枯草和荷叶都具有清热解毒、润肺止咳的功效，将二者结合制成的茶饮，不仅能够解暑降温，还可以改善身体不适，是夏季必备佳品。
准备食材
选择新鲜的夏枯草和荷叶，洗净并晾干，准备一些冰块和适量的蜂蜜。
处理夏枯草
将干燥的夏枯草用刀剁碎，让其更容易释放出有效成分。
处理荷叶
将荷叶洗净后，在上面切几个小口，有助于荷叶的汁液分泌。
煮茶水
将适量的清水放入锅中，加入夏枯草和荷叶，大火煮开，再转小火焖煮十分钟左右。
装入杯中
将煮好的茶水过滤掉夏枯草和荷叶渣，倒入杯中。
加入冰块
将适量的冰块放入茶中，使其冰凉爽口。
加入蜂蜜
如果喜欢甜味，可以加入一些蜂蜜，不仅可以增加口感，还有助于润肠通便。
调整口感
根据个人喜好，可以适量增减冰块和蜂蜜，调整茶的口感。
清热解毒
夏枯草和荷叶都具有清热解毒的功效，能够有效地降低体温、消除燥热、改善口干舌燥等不适症状。
润肺止咳
夏枯草和荷叶还能够润肺止咳，缓解呼吸道疾病和过敏引起的咳嗽症状。
改善失眠
夏枯草中的有效成分有助于改善失眠多梦等睡眠障碍症状，让人在夏季也能够睡得更好。
增强免疫力
夏枯草中的多糖和荷叶中的黄酮类成分都有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。
排毒养颜
夏枯草和荷叶中含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够帮助身体排出毒素，达到美容养颜的效果。
适合人群
夏枯草荷叶茶适合夏季消暑降温、改善失眠、润肺止咳、清热解毒、排毒养颜的人群饮用。
夏枯草荷叶茶制作简单，味道清新，且具有多种功效。在炎炎夏季，不妨试试这款茶饮，为身体注入一份清凉和健康。
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