银耳是一种营养价值极高的食物，富含胶质蛋白、多种氨基酸、矿物质等，对于保健养生、美容养颜有着很好的效果。而现在市面上的银耳露大多数含有过多的添加剂和糖分，不利于身体健康。学会自制银耳露，不仅能确保其营养价值，而且还可以按照自己的口味添加配料，让美味与健康两不误。
一、材料准备
首先需要准备好的是新鲜的银耳、冰糖以及适量的水。银耳最好事先用温水泡软，去掉杂质，然后洗净备用。
二、制作银耳汁
将泡好的银耳放入搅拌机中加水打成细腻的浆状，然后倒入干净的锅中，加入适量清水慢慢煮开，然后用小火煮10分钟左右，直到银耳煮烂成汁。
三、过滤银耳汁
将煮好的银耳汁过滤，去掉渣滓，只留下清澈的银耳汁，这样喝起来口感更加柔滑。
四、添加冰糖
将过滤好的银耳汁倒回锅中，再加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。
五、煮制银耳露
将银耳汁和冰糖一起加热，不断搅拌直到冰糖完全融化，然后再用小火慢慢煮5分钟左右，直到银耳露更加浓稠。
六、加入配料
可以根据个人口味在银耳露中添加适量的椰浆、蜂蜜、芝麻、枸杞等食材，使口感更加丰富。
七、装入容器
将制作好的银耳露倒入干净的容器中，放入冰箱冷藏，可以保存较长时间，而且口感更佳。
八、清爽口感的银耳露
如果喜欢口感清爽的银耳露，可以加入适量的柠檬汁和蜜糖，这样既美味又健康。
九、滋补养生的银耳露
如果想要制作具有滋补功效的银耳露，可以在银耳汁中加入适量的红枣、桂圆、莲子等滋补材料，有助于补血益气。
十、降血脂的银耳露
银耳本身就具有降血脂的作用，如果想要加强这个功效，可以在银耳露中加入适量的草莓、葡萄等水果，这些水果富含维生素C和多酚类物质，能够降低血脂并减缓动脉硬化。
十一、美容养颜的银耳露
如果想要制作美容养颜的银耳露，可以在银耳露中加入适量的桔梗、枸杞等食材，这些食材富含胶原蛋白和维生素E等成分，能够美容养颜，延缓衰老。
十二、调节肠胃的银耳露
银耳本身就是一种清肠利便的食品，如果想要加强这个效果，可以在银耳露中加入适量的木瓜、蜂蜜等食材，这些食材富含纤维素和酵素，能够促进肠道蠕动，有助于调节肠胃。
十三、增强免疫力的银耳露
银耳中含有多种对免疫系统有益的成分，如果想要增强免疫力，可以在银耳露中加入适量的红枣、枸杞、玫瑰花等食材，这些食材富含多种营养成分，能够帮助提高免疫力。
十四、适量饮用
虽然银耳露非常健康，但是也需要适量饮用。每天一杯即可，多喝并不会带来更多的好处。
十五、
自制银耳露并不难，只需要准备好材料和工具，按照上述方法操作即可。而且自制的银耳露不仅美味可口，而且对身体健康非常有益，可以根据个人口味和需求调整配方。尝试一下吧，让银耳成为你养生美容的好帮手。
标签： 银耳露