美味健康的西芹土豆片制作方法(用家常食材轻松做好美食,健康又美味)

游客 烹饪课堂 228 0

西芹土豆片是一款营养丰富、口感清爽的家常小菜,是很多家庭餐桌上的必备之一。它不仅味道好,而且制作简单,成本低廉,营养丰富,大家可以根据自己的口味和需求加入不同的调料和配料,制作出适合自己口味的西芹土豆片。

美味健康的西芹土豆片制作方法(用家常食材轻松做好美食,健康又美味)-第1张图片-美味行家

准备材料

准备500克土豆、250克西芹、适量油、盐、葱姜蒜末、鸡精等调料。将土豆和西芹洗净去皮,切成薄片备用。

焯水

将土豆片放入开水中焯水至断生后捞出,西芹片也需焯水后捞出。

美味健康的西芹土豆片制作方法(用家常食材轻松做好美食,健康又美味)-第2张图片-美味行家

热锅凉油

取一平底锅,倒入适量油,烧至五成热后,放入葱姜蒜末,煸炒出香味后捞出。

爆炒土豆片

再倒入适量油,加入焯好水的土豆片,用大火爆炒至金黄色,同时加入盐、鸡精等调料翻炒均匀。

加入西芹片

将煸好的葱姜蒜末倒回锅中,加入焯好水的西芹片,快速翻炒均匀。

美味健康的西芹土豆片制作方法(用家常食材轻松做好美食,健康又美味)-第3张图片-美味行家

再次翻炒

将土豆片和西芹片混合在一起,快速翻炒均匀,直到呈现出漂亮的金黄色。

加入适量水

在锅中加入适量的水,不要过多,只需淹没蔬菜即可。

小火慢煮

将火调小,盖上锅盖,缓缓慢煮约10分钟左右,直至土豆和西芹变得软嫩可口。

勾芡

用适量的淀粉水勾芡,可以让菜汁变得浓郁,颜色也更加漂亮。

装盘

将炒好的西芹土豆片装盘,上面可以撒上一些葱花、香菜等装饰,增加色彩和口感。

注意事项

在做西芹土豆片时,要注意火候和时间掌握,不要过度煮烤或者过度翻炒,否则会导致蔬菜失去营养和口感。

营养价值

西芹土豆片富含淀粉质、蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养元素,尤其是土豆含有丰富的碳水化合物和维生素C,可以提供人体所需的能量和抗氧化功能。

适宜人群

西芹土豆片适合所有人群食用,特别是中老年人和儿童,可以提供丰富的营养,增强身体免疫力。

健康功效

西芹土豆片具有清热解毒、利尿消肿、滋阴润燥、健脾益胃等多种健康功效,是一道营养又有益健康的菜品。

西芹土豆片不仅制作简单,成本低廉,而且营养丰富,味道鲜美,是一道家常小菜中的经典之作。大家可以根据自己的口味和需求,加入不同的调料和配料,制作出适合自己口味的西芹土豆片。

标签: 西芹土豆片

抱歉,评论功能暂时关闭!