掌握以什锦油茶面为主食的家常做法(健康营养又美味,让你吃出幸福感的菜谱)

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油茶面是一道传统的贵州特色小吃,以其味道独特、口感绵软、营养丰富的特点,受到了广大食客的喜爱。不过,很多人在家里却不知道如何制作这种美食。今天,本文将为大家详细介绍以什锦油茶面为主题的家常做法,帮助大家轻松制作出美味可口的油茶面。

掌握以什锦油茶面为主食的家常做法(健康营养又美味,让你吃出幸福感的菜谱)-第1张图片-美味行家

一:准备工作

在制作油茶面之前,需要准备一些必备的材料和工具。这些材料包括:油茶、面粉、蒜末、姜末、葱花、酱油、盐、糖等。工具方面,需要准备一个大碗和一个平底锅。

二:制作油茶

将油茶用水煮开后捞出,用刀将其剁碎成泥状。接着,将油茶泥用细网布过滤,将油茶油和渣分开备用。油茶油是制作油茶面的重要材料,其味道浓郁且带有独特的香气。

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三:调制面团

将面粉倒入大碗中,加入适量的水和盐,揉搓成光滑的面团。接着,将面团醒发20-30分钟,使其更加筋道。

四:烤制油茶

将过滤后的油茶渣均匀铺在烤盘上,放入烤箱中烤制10-15分钟。烤制后的油茶渣变得干燥且有些焦黄,这时可以取出并晾凉备用。

五:炒制配料

在平底锅中倒入适量油,加入蒜末、姜末和葱花炒香,再加入适量酱油、盐和糖进行调味。

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六:制作油茶汁

将烤好的油茶渣放入搅拌机中搅拌成泥状。接着,将油茶泥倒入锅中加热,加入清水搅拌均匀,煮沸后关火。

七:面条加工

将醒发好的面团揉成长条状,再切成等长的小块。将小块面团擀成薄片,切成面条。

八:烫煮面条

将面条放入开水中煮熟后捞出,用冷水冲洗干净,沥干备用。

九:拌制油茶面

将煮好的面条放入大碗中,倒入适量的油茶汁和炒好的配料,拌匀即可。

十:搭配其他菜品

油茶面的口感丰富,可以搭配各种菜品,如红烧肉、清炒菜心等。

十一:营养价值

油茶面富含油茶油和面粉,含有丰富的蛋白质、碳水化合物和必需的脂肪酸,能够为身体提供充足的能量和营养。

十二:适宜人群

油茶面适宜各个年龄段的人群食用,特别是适合生活节奏快、需要补充能量的人群。

十三:烹饪技巧

制作油茶面的关键是控制火候和调味,火候过大容易糊底,调味过咸或过甜会影响口感。

十四:注意事项

在制作油茶面时要注意卫生和食材的新鲜程度,尽量避免使用过期食材,以免影响健康。

十五:

以什锦油茶面为主食的家常做法不仅美味可口,而且营养丰富,是一道非常健康的小吃。只要按照本文介绍的步骤来制作,相信大家都可以轻松掌握这种特色小吃的做法。

标签: 油茶面

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