雪菜蒸小梅鱼小黄鱼的做法(用新鲜雪菜,营养美味又健康)

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雪菜蒸小梅鱼小黄鱼是一道传统的南方菜肴,以新鲜的雪菜和嫩滑的小鱼为主料,口感鲜美、营养丰富,深受人们的喜爱。下面我们就一起来了解一下这道美食的制作方法。

雪菜蒸小梅鱼小黄鱼的做法(用新鲜雪菜,营养美味又健康)-第1张图片-美味行家

一、准备材料

将新鲜的小梅鱼和小黄鱼清洗干净,备用。然后将雪菜洗净切成小碎末,加入适量的盐和味精拌匀备用。

二、腌制小鱼

将清洗干净的小梅鱼和小黄鱼放在盘子中,撒上少许盐和味精,轻轻揉搓均匀后静置20分钟左右。

雪菜蒸小梅鱼小黄鱼的做法(用新鲜雪菜,营养美味又健康)-第2张图片-美味行家

三、准备蒸锅

将蒸锅加水烧开,放入蒸盘,稍等片刻。

四、铺上雪菜

将切好的雪菜均匀地铺在蒸盘底部,再撒上一点点的盐和味精。

五、将小鱼摆放在雪菜上

将腌制好的小梅鱼和小黄鱼均匀地摆放在雪菜上,切勿重叠。

雪菜蒸小梅鱼小黄鱼的做法(用新鲜雪菜,营养美味又健康)-第3张图片-美味行家

六、撒上葱姜蒜

将切好的葱姜蒜洒在小鱼上,可以提鲜增香。

七、淋上调料

将生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉混合调匀后均匀地淋在小鱼身上。

八、用大火蒸

将蒸锅放入预热好的水中,用大火蒸15-20分钟,待小鱼全熟后关火。

九、加热油

将锅中倒入适量的油,烧热。

十、爆香花椒

将花椒倒入锅中,炒香。

十一、淋上油

将爆香的花椒油淋在小鱼上,提升香味。

十二、再次蒸

将淋好油的小鱼继续放回蒸锅中,用大火再次蒸5分钟,让香味充分渗入。

十三、装盘

将蒸好的小梅鱼小黄鱼取出,装盘即可食用。

十四、营养价值

雪菜含有丰富的维生素C和叶绿素,有助于增强人体免疫力,预防感冒;小鱼富含蛋白质和钙、磷等微量元素,对促进骨骼发育和增强体质有显著的作用。

十五、

雪菜蒸小梅鱼小黄鱼是一道美味又健康的菜肴,制作简单,营养丰富。家庭主妇们可以尝试一下,给家人带来不一样的味觉体验。

标签: 雪菜

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