燕麦提子奶酥,健康美味一起享受(以燕麦和提子为主要材料的健康小吃,让你爱不释口)

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现代人的生活节奏快,饮食上也越来越注重方便快捷。但是,垃圾食品的危害让我们不得不选择更健康、更有营养的食物。燕麦提子奶酥就是一道健康又美味的小吃,而且制作方法简单,味道极佳。

燕麦提子奶酥,健康美味一起享受(以燕麦和提子为主要材料的健康小吃,让你爱不释口)-第1张图片-美味行家

一:准备工作

在制作燕麦提子奶酥之前,需要准备燕麦片、提子干、鸡蛋、白糖、黄油、牛奶等食材。将黄油和白糖混合均匀成膏状,燕麦片用沸水冲泡软化。

二:制作面团

将黄油糖膏和鸡蛋混合均匀,再加入泡软的燕麦片和提子干,搅拌成面团状。需要注意的是,面团不要搅拌过度。

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三:制作奶酥

在另一个容器中,将黄油和牛奶混合,隔水加热至黄油融化,再加入白糖和面粉搅拌均匀,制作成奶酥。

四:擀面皮

将制作好的面团搓成长条状,用擀面杖擀成薄片,厚度约为2-3毫米。切成大小适中的正方形。

五:铺底

将擀好的薄皮放入烤盘中,铺满底部,用叉子在皮上戳出许多小孔,防止皮底发酥。

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六:放馅料

将制作好的奶酥均匀地倒在擀好的薄皮上,放入提子干,再用叉子轻轻地把奶酥和提子拌匀。

七:加盖层

再用剩下的薄皮盖在馅料上,用叉子在上面戳出许多小孔,让水分散发出来。将边角稍稍压紧,让底部和盖子更好地结合。

八:入烤箱

将制作好的燕麦提子奶酥放入预热好的烤箱中,以中火烘焙约15分钟,直到金黄色,口感酥脆。

九:切割

将烤好的燕麦提子奶酥取出,稍微放凉一下。将它切成大小适中的块状,食用起来更方便。

十:口感介绍

制作出来的燕麦提子奶酥香甜可口,口感松脆,浓郁的牛奶味与提子的甜味交融在一起,让人欲罢不能。

十一:营养价值

燕麦是一种低热量、低脂肪、低糖分、高膳食纤维的谷物,可以降低胆固醇,促进肠道蠕动。而提子干富含天然果糖、葡萄糖、钾、钙、镁等矿物质,具有润肠通便、养颜美容等功效。

十二:适用人群

燕麦提子奶酥不仅适合身体健康的人群,也适合老年人、儿童和孕妇食用,营养均衡,容易消化吸收。

十三:营养搭配

燕麦提子奶酥口感酥脆,可以作为早餐、午餐或晚餐的小点心,和牛奶、豆浆等营养搭配食用效果更佳。

十四:做法变化

如果你想要更多元化的口味,可以在馅料中加入核桃、杏仁、椰丝等材料,或者将面皮换成全麦皮或者糙米皮。

十五:

燕麦提子奶酥做法简单,营养丰富,口感松脆,又不失美味。无论是自己动手制作,还是买来享用,都是一道美味的健康小吃。

标签: 健康美味

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