香煎日本豆腐的制作方法(一道美味健康的素食佳肴)

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日本豆腐是一道以黄豆为原料制作的食品,它具有丰富的营养价值,含有高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分,而且富含大豆异黄酮和植物雌激素等物质,具有很好的保健作用。香煎日本豆腐是一道以日本豆腐为主要食材,用简单的烹调方作而成的美味健康的素食佳肴,不仅营养丰富,而且口感鲜美,受到了广大素食者的喜爱。接下来,我们就来学习一下如何制作这道美味的香煎日本豆腐。

香煎日本豆腐的制作方法(一道美味健康的素食佳肴)-第1张图片-美味行家

选购日本豆腐

选购日本豆腐时,应选择表面光滑,没有裂纹和变形的豆腐,颜色均匀白色,没有异味。最好选择硬质豆腐,因为硬质豆腐容易切割和煎炸,口感更加Q弹。

将日本豆腐切成均匀的片

将选好的日本豆腐切成大约1厘米左右的均匀薄片。切的时候,要用锋利的刀具,尽量保证切面光滑,以免豆腐断裂或变形。

香煎日本豆腐的制作方法(一道美味健康的素食佳肴)-第2张图片-美味行家

调制酱汁

将2勺酱油、1勺白糖、1勺料酒、1勺姜末、半勺蒜末混合均匀,制成酱汁。

将豆腐片浸泡在酱汁中

将切好的豆腐片均匀地放入酱汁中浸泡10-15分钟,以便豆腐充分吸收酱汁的味道。

取出豆腐片,抖去多余的酱汁

将浸泡过的豆腐片取出来,用手轻轻抖去多余的酱汁,以免煎炸时油溅出来。

香煎日本豆腐的制作方法(一道美味健康的素食佳肴)-第3张图片-美味行家

在平底锅中倒入适量油

在平底锅中倒入适量的油,烧至5成热。

将豆腐片放入平底锅中煎炸

将抖去多余酱汁的豆腐片放入平底锅中煎炸,每面煎2-3分钟,直到两面呈金黄色即可。

取出煎好的豆腐片

用铲子将煎好的豆腐片取出,并将多余的油倒掉,以免影响口感。

切成小块

将煎好的豆腐片切成小块,方便食用。

配制调味汁

将2勺酱油、1勺白醋、1勺料酒、1勺葱花混合均匀,制成调味汁。

淋上调味汁

将配制好的调味汁均匀地淋在切好的豆腐块上,使其吸收调味汁的味道。

洒上芝麻和葱花

在淋好调味汁的豆腐块上撒上适量芝麻和葱花,增添口感和美观。

放入蒸锅中蒸熟

将做好的香煎日本豆腐放入蒸锅中蒸熟,约5-8分钟左右即可。

取出香煎日本豆腐,摆盘装饰

取出蒸好的香煎日本豆腐,摆盘装饰,并根据个人口味,可加入适量鲜菜或配菜。

香煎日本豆腐是一道美味健康的素食佳肴,它不仅味道鲜美,而且富含营养,是一道受到广大素食者喜爱的美食。制作这道菜品并不困难,只需要选购好材料,掌握好烹调技巧,就可以轻松做出一道美味的香煎日本豆腐。

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