健康轻食——水蒸鸡的制作方法(低脂低热量,不失鲜美,锁住鸡肉的滋味)

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现在的人们越来越注重健康饮食,越来越多的人选择了吃清淡、低脂、低热量的食物,而水蒸鸡就是这样一道健康又美味的菜品。下面我将详细介绍水蒸鸡的制作方法和注意事项。

健康轻食——水蒸鸡的制作方法(低脂低热量,不失鲜美,锁住鸡肉的滋味)-第1张图片-美味行家

选鸡

选用新鲜的肉质细嫩的肉鸡。最好选用半年龄以下的乡村土鸡,其肉质更为鲜美。

杀鸡

杀鸡要快,要避免惊吓,可在鸡头上轻轻敲击后使其昏迷,再割颈宰杀。然后拔毛去内脏,冲洗干净。

健康轻食——水蒸鸡的制作方法(低脂低热量,不失鲜美,锁住鸡肉的滋味)-第2张图片-美味行家

处理

将宰好的鸡洗净,去掉杂毛和内脏,将鸡身内外擦洗干净。

切块

把鸡切成块状,每块大约为三两左右。鸡胸、鸡腿等各部位肉的大小要求基本相同。

配料

将鸡块放入盘中,加入适量盐、味精、花雕酒、酱油、姜末、葱末,再加少量色拉油,搅匀后再放上蒸盘架上。

健康轻食——水蒸鸡的制作方法(低脂低热量,不失鲜美,锁住鸡肉的滋味)-第3张图片-美味行家

蒸煮

将蒸炉加足水,水开后,将鸡放入蒸架上,盖上盖子,用旺火蒸40分钟。

出锅

40分钟后打开盖子,此时,可以看到盘中的鸡已经发出了诱人的香气。将出锅的鸡块取出放在盘中,将剩下的汁倒入锅中,加适量盐和味精调味,烧开后淋在鸡块上即可。

刀法

最后将水蒸好的鸡肉取出,切成薄片,并把汁浇在上面。

色香味

水蒸鸡做好后色泽金黄、滑嫩多汁,香气四溢,美味可口,鸡肉的鲜味得以完美地锁住。

口感

水蒸鸡吃起来肉质细嫩,入口即化,不仅口感极佳,且其营养价值较高,属于低脂低热量的健康食品。

食用方式

水蒸鸡可以搭配米饭一起食用,也可以配以蒸饺或蔬菜沙拉等,口感更佳。

注意事项

制作水蒸鸡时要注意卫生,杀鸡和切块的过程中要洗手,并用开水消毒刀具和砧板。

储存方法

水蒸鸡制作后可以放在冰箱中保存,也可以保存在密闭的容器里。

食用时机

水蒸鸡可以作为正餐的主食或下酒菜,在家庭聚餐或朋友聚会时都是不错的选择。

水蒸鸡是一道健康、美味、营养丰富的菜品,在制作时需要注意卫生和刀法。制作出来的水蒸鸡不仅色香味俱佳,而且口感也非常细腻,是一道很受欢迎的菜品。

标签: 水蒸鸡

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