椰浆牛奶雪耳桃胶,营养美味好滋味(一道简单易做的健康甜品,让你美食与养生兼得)

游客 今日食谱 115 0

在生活中,我们都喜欢吃甜品,但往往担心其高糖、高脂等不健康因素。如何吃得健康、美味?今天,我就来介绍一道以椰浆牛奶为基础的甜品——椰浆牛奶雪耳桃胶。这道甜品不仅口感丝滑、清凉爽口,而且营养丰富、健康美味。

椰浆牛奶雪耳桃胶,营养美味好滋味(一道简单易做的健康甜品,让你美食与养生兼得)-第1张图片-美味行家

选择原料——鲜活雪耳和桃胶

我们要选择鲜活的雪耳和桃胶做这道甜品,以保证其口感鲜美、营养成分充足。

处理原料——雪耳清洗泡软,桃胶浸泡泡软

将雪耳泡软后,用清水冲洗干净。桃胶同样要浸泡泡软,以便下锅煮熟。

椰浆牛奶雪耳桃胶,营养美味好滋味(一道简单易做的健康甜品,让你美食与养生兼得)-第2张图片-美味行家

制作过程——椰浆牛奶煮开加入桃胶

我们需要准备好一罐椰浆和一盒牛奶,将其一起倒入锅中加热。待煮开后,加入处理好的桃胶,不断搅拌,煮至桃胶全部融化。

制作过程——加入雪耳继续煮熟

煮至桃胶融化后,将处理好的雪耳放入锅中,继续煮熟。不断搅拌以防粘底。

添加调料——加入适量冰糖和清水

在煮好的椰浆牛奶雪耳桃胶中,加入适量的冰糖和清水,搅拌均匀。

椰浆牛奶雪耳桃胶,营养美味好滋味(一道简单易做的健康甜品,让你美食与养生兼得)-第3张图片-美味行家

装入容器——倒入杯子中冷藏

将做好的椰浆牛奶雪耳桃胶倒入装有杯子中,放入冰箱中冷藏。待凝固后即可食用。

口感特点——丝滑顺滑、清凉爽口

这道甜品的口感非常特别,丝滑顺滑,清凉爽口,很适合夏天食用。

营养成分——椰浆牛奶能补充蛋白质和脂肪

椰浆牛奶中富含蛋白质和脂肪,有助于补充身体所需营养成分。

营养成分——雪耳含有多种营养成分

雪耳中含有丰富的胶质、蛋白质、氨基酸等多种营养成分,有美容、滋润肌肤的功效。

营养成分——桃胶富含蛋白质和胶原蛋白

桃胶中富含蛋白质和胶原蛋白,有助于保持皮肤弹性和修复细胞组织。

热量含量——适量食用不易发胖

这道甜品热量不高,适量食用不易发胖,而且还能满足我们的甜味欲望。

食用禁忌——孕妇和感冒体弱者慎食

由于该甜品较凉,孕妇和感冒体弱者最好少食或慎食。

食用时间——适宜于夏天食用

这道甜品适宜于夏季食用,可起到清热解暑的功效。

其他变化——加入其他果材也很好吃

如果想要更多口感变化,我们可以尝试在做法中加入其他水果或坚果,如椰果、芒果、莲子等。

——健康美味,清凉解暑,美食与养生兼得

椰浆牛奶雪耳桃胶是一道非常健康美味的甜品,它能清凉解暑、滋润肌肤,而且还不易发胖。它是美食与养生的完美结合,值得我们去尝试。

标签: 椰浆牛奶

抱歉,评论功能暂时关闭!