健康养生,营养丰富的家常汤羹(健康养生,营养丰富的家常汤羹)

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汤羹是中国传统的饮食文化之一,不仅有美味可口的口感,还有着很好的滋补保健功效。而以山药和玉米为主材料的汤羹则被称为“山药玉米羹”,这道菜品不仅简单易做,而且充满营养,适合各个年龄段人群食用。

健康养生,营养丰富的家常汤羹(健康养生,营养丰富的家常汤羹)-第1张图片-美味行家

一、准备工作:清洗食材

在制作山药玉米羹之前,需要先将山药和玉米清洗干净。

二、准备工作:切块备用

将清洗好的山药和玉米切成小块,方便下一步操作。

健康养生,营养丰富的家常汤羹(健康养生,营养丰富的家常汤羹)-第2张图片-美味行家

三、烹制第一步:热锅倒油

在炒锅中倒入适量的油,加热至六成热。

四、烹制第二步:下入食材

将切好的山药和玉米放入热油中翻炒,炒至微黄色。

五、烹制第三步:加水焯烫

倒入适量的水,将食材焯烫2-3分钟,去除沙粒和杂质。

健康养生,营养丰富的家常汤羹(健康养生,营养丰富的家常汤羹)-第3张图片-美味行家

六、烹制第四步:加入佐料

将葱姜蒜末、盐、胡椒粉等佐料放入锅中,继续翻炒均匀。

七、烹制第五步:加入高汤

倒入适量的高汤,大火煮沸后转小火,继续煮20分钟左右。

八、烹制第六步:加入芡粉调味

将适量的芡粉和水混合成糊状,加入锅中,搅拌均匀至浓稠即可。

九、烹制第七步:加入蛋液

将鸡蛋打散成蛋液,倒入锅中,用筷子搅拌均匀。

十、烹制第八步:出锅装盘

最后将山药玉米羹盛出,装入碗中即可食用。

十一、食用提示:配上面包更美味

山药玉米羹搭配面包吃更加美味哦!

十二、美食推荐:加入煮鸡肉提味

如果想要增加味道,可以事先煮好鸡肉,再放入山药玉米羹中。

十三、食材推荐:选用新鲜食材

制作山药玉米羹时,建议选用新鲜的山药和玉米,口感更佳。

十四、营养价值:滋补身体

山药和玉米都是营养丰富的食材,具有滋补身体、促进消化等多重功效。

十五、简单易做的家常汤羹

制作山药玉米羹是一道简单易做的家常汤羹,营养丰富又美味可口,值得一试。

标签: 山药玉米羹

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