美食系列——猪肝炒芹菜(健康又美味的家常菜)

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猪肝是营养丰富的食材,含有丰富的铁质、维生素B2和蛋白质,是女性和贫血患者的良好选择。搭配清爽的芹菜,不仅可以增加菜肴口感,还可以吸附体内多余脂肪。下面,我们来分享一道简单又好吃的猪肝炒芹菜的做法。

美食系列——猪肝炒芹菜(健康又美味的家常菜)-第1张图片-美味行家

准备食材

我们需要准备好猪肝、芹菜、葱姜蒜、盐、料酒、生抽和姜末。食材的清洗和处理都要做好。

将猪肝去筋膜

将猪肝用刀背轻轻敲打,使其表面变得松软,然后用手撕去筋膜。撕去筋膜可以让猪肝更加嫩滑。

美食系列——猪肝炒芹菜(健康又美味的家常菜)-第2张图片-美味行家

切好食材

将处理好的猪肝切成薄片,芹菜切成小段,葱姜蒜切成末备用。

将猪肝腌制

将猪肝加入盐、料酒和姜末,拌匀后腌制10分钟左右,使其更加入味。

热锅凉油

将锅置于炉子上,倒入适量的油后烧热,然后放入葱姜蒜末煸炒。

美食系列——猪肝炒芹菜(健康又美味的家常菜)-第3张图片-美味行家

加入猪肝

当葱姜蒜发出香味时,将腌制好的猪肝放入锅中,翻炒至变色。

加入芹菜

将芹菜放入锅中,继续翻炒,让芹菜均匀地裹上油。

加调料

加入适量的盐和生抽,翻炒均匀。如果喜欢口感更加清淡,可以少放盐。

加少许水

将少量清水倒入锅中,再次翻炒均匀,使其更加入味。

收汁

等到水分差不多收干时,关火即可。最后可以根据个人口味加少许味精。

盛盘装饰

将做好的猪肝炒芹菜装盘,撒上适量的葱花和辣椒碎,即可食用。

菜肴特点

这道菜肴不仅口感独特,而且色香味俱佳。猪肝的嫩滑口感和芹菜的清爽口感相得益彰,非常适合夏季食用。同时,芹菜还具有降低胆固醇的作用,是心脑血管疾病患者的良好选择。

注意事项

猪肝腌制时间不宜过长,否则会影响口感。同时,在加盐时也要注意适量,过多过少都会影响菜肴口感。

菜肴变化

如果喜欢口感更加清淡,可以少放盐或者不放盐;如果喜欢口感更加浓郁,可以多放些生抽。

猪肝炒芹菜是一道家常菜肴,既健康又美味。通过简单的步骤就可以制作出一道营养丰富的佳肴,即使是不太喜欢吃猪肝的人也可以尝试一下,相信会有意想不到的惊喜。

标签: 猪肝

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