在快节奏的生活中，我们需要一些方便快捷、营养丰富的零食来满足我们的能量需求。而市面上大部分零食都含有过多的油和糖，对身体不利。今天，我将分享如何自制无油无糖燕麦果干能量棒，让你可以轻松享受健康又美味的零食。
准备材料
为了制作这款美味的燕麦果干能量棒，我们需要准备一些基本材料，包括：燕麦片、水果干、核桃、南瓜籽、葵花籽、蜂蜜和黄油。这些材料都可以在超市或者网上购买到。
将材料混合在一起
将燕麦片、水果干、核桃、南瓜籽和葵花籽混合在一起，这样可以让每个能量棒中的成分更均衡，营养更全面。
加入黄油和蜂蜜
将黄油和蜂蜜加入混合的材料中，使其更具有黏性，可以更好地将其固定在一起。
搅拌均匀
将混合的材料搅拌均匀，确保每个成分都充分融合。如果材料太干，可以适量加入一些水。
取出适量材料
将材料取出适量，用手轻轻揉成条状。如果太硬，可以稍微加入一些蜂蜜或者水。
压缩成能量棒形状
将取出的条状材料用手压缩成能量棒形状，使其更容易携带和食用。
放入烤箱
将压缩好的能量棒放入预热好的烤箱中，烤制15-20分钟，直到表面金黄酥脆。
等待冷却
等待能量棒完全冷却后，它们会变得更加坚硬和紧凑。
装入密封袋
将能量棒装入密封袋中，它们可以保存很长时间，而且便于携带和食用。
自由搭配
你可以按照自己的口味和喜好来自由搭配材料，增加自己喜欢的水果和坚果，让能量棒更加丰富多彩。
无油无糖健康
与市场上的大多数能量棒相比，这款无油无糖的燕麦果干能量棒更健康，因为它不含有过多的油和糖分。
适合任何场合
这款能量棒是一种便于携带的零食，可以随时随地食用，无论在家里还是办公室，都是一个不错的选择。
提高身体能量
这款能量棒是营养丰富的，吃它可以为你的身体提供大量的能量和所需的营养物质，让你在工作和生活中更加充满活力。
适合运动人群
如果你是一位运动爱好者，这款能量棒也是你运动后补充能量的理想选择。
自制无油无糖燕麦果干能量棒，既健康又美味，非常适合作为我们日常生活中的零食。而且它的制作过程非常简单，大家可以尝试一下自己动手制作，让自己的生活更加健康有趣。
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