豆角是我们家常菜中不可缺少的一个食材,它富含膳食纤维和多种维生素,可以增加肠道蠕动,促进身体健康。而肉末则是增加豆角的味道和营养价值的必备材料。下面,就让我们一起来学习一道简单又美味的肉末炒豆角的做法吧。
一、选购新鲜的豆角
在菜市场或超市购买豆角时,要选择完整、外表光泽、无损伤的豆角,并且新鲜度要好。
二、准备材料
除了豆角和肉末外,还需要葱姜蒜、盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉等辅助食材。将所有食材准备好。
三、清洗豆角
将购买回来的豆角洗净,去掉豆头和两侧的边缘。
四、切豆角
将清洗好的豆角切成长段,约3-4厘米长。
五、腌制豆角
将切好的豆角加入少量盐和淀粉,拌匀后静置10分钟,可去除豆角的涩味。
六、准备肉末
将瘦肉洗净,剁成肉末,然后加入葱姜蒜末、盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉搅拌均匀腌制15分钟。
七、热锅凉油
将锅加热至7成热,倒入少量油,让锅底均匀涂上一层油膜。
八、爆炒肉末
倒入腌制好的肉末,翻炒至变色,再加入豆角继续炒制。
九、加水焖煮
在炒好的肉末和豆角中加入适量的水,焖煮5-6分钟,直至水分收干。
十、调味
加入适量的盐和胡椒粉调味,再加入少量生抽和老抽提鲜色。
十一、出锅装盘
将炒好的肉末炒豆角装盘,撒上少量葱花即可食用。
十二、豆角的其他做法
豆角还可以做成凉拌、烤豆角、炒豆角鸡蛋等多种菜品,口感清脆爽口。
十三、注意事项
炒豆角时火候不要太大,以免炸裂豆角;加入水后要注意火候和时间,不能过多或过少。
十四、健康营养
肉末炒豆角不仅美味可口,而且富含纤维素和多种营养元素,有助于增强身体免疫力。
十五、
肉末炒豆角是一道简单又健康的家常菜,色香味俱佳。在烹调过程中,我们还可以加入自己喜欢的配料来丰富其口感。希望大家能够尝试一下,享受健康美味的佳肴。
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